Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget

Cara menjaga kesehatan mata dari gadget tentu akhir-akhir ini banyak dicari oleh setiap individu. Mengapa tidak? Jelas karena selama pandemi aktivitas kita banyak sekali dilakukan secara daring. Sudah pasti dari kegiatan daring tersebut kita tidak terlepas dari gadget.

Penyakit Mata Akibat Gadget

Intensitas penggunaan gadget yang terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit mata seperti mata mudah terasa lelah, berat, mudah mengantuk, tidak fokus, kemerahan, iritasi, miopia, serta otot mata yang mudah tegang. Oleh sebab itu, jarak hp dengan mata ataupun jarak gadget lainnya dengan mata juga perlu menjadi hal yang diperhatikan. Sebaiknya jarak gadget dengan mata antara 30-60 cm.

Selain menjaga jarak gadget dengan mata, berikut merupakan cara menjaga kesehatan mata dari gadget secara alami:

Meredupkan Cahaya Layar Gadget

Sinar yang terlalu terang tidak baik apabila ditangkap oleh mata secara intens. Oleh sebab itu, cara menjaga kesehatan mata dari gadget yang pertama adalah dengan meredupkan cahaya layar gadget atau gunakan tampilan dark mode. Namun, perlu diperhatikan juga, penggunaan cahaya yang tidak terang juga dapat membahayakan kesehatan mata. Jadi, sebisa mungkin aturlah cahaya layar gadget sesuai dengan kebutuhan kita.

Rileksasi Mata

Mata juga perlu beristirahat. Apabila otot mata sudah terasa tegang dan mata mudah merasa lelah, sebaiknya jangan lupa mengedipkan mata, serta terapkan metode istirahat 20-20-20 yaitu setiap 20 menit kita harus mengistirahatkan mata kita dengan melihat suatu obyek berjarak 20 kaki selama 20 detik. Metode ini akan membuat mata lebih rileks karena mata kita tidak perlu fokus pada layar.

Metode lainnya juga bisa kita lakukan dengan cara memejamkan mata selama 5 -15 menit dam menutup atau mengompres mata dengan kain atau kapas yang telah dibasahi air dingin ataupun irisan mentimun.

Sambil memejamkan mata, kita juga bisa memijat ujung sudut mata secara lembut agar mata yang kering bisa kembali lembab karena memijat bagian sudut mata dapat melancarkan aliran pada saluran air mata.

Memperbesar Ukuran Tulisan pada Gadget

Jika kita tidak terbiasa menggunakan gadget sejauh 30-60 cm, maka memperbesar ukuran tulisan pada gadget adalah alternatif yang bisa kita lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata dari gadget.

Berolahraga Ringan

Saat waktu istirahat tiba, akan lebih baik jika kita melakukan sedikit peregangan pada otot mata, wajah, kepala, bahu dan juga lengan, serta anggota tubuh lainnya misal dengan memijat leher, menggeleng-gelengkan kepala, ataupun memutar bahu ke depan dan ke belakang.

Menggunakan Lensa Kontak dengan Bijak

Apabila teman-teman terbiasa menggunakan lensa kontak, sebaiknya pilihlah lensa kontak yang berkualitas baik dan menyesuaikan dengan kondisi mata teman-teman. Selain itu, tidak disarankan menggunakan lensa kontak secara terus-menerus selama 24 jam.

Berhenti Menggunakan Gadget Sebelum Tidur

Biasanya jika sebelum tidur kita mengecek gadget kita, pasti ada saja yang pada akhirnya membuat kita menunda untuk tidur lebih cepat misalnya scroll TikTok. Padahal hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan mata yang sudah seharian beraktivitas. Oleh sebab itu penting bagi kita untuk tidak menggunakan gadget ketika sudah siap beristirahat sebagai jadwal main hp yang baik.

Tidak Sembarang Menggunakan Obat Mata

Jika kita mengalami gejala pada mata, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter mata terdekat dan tidak menggunakan obat mata tanpa resep dokter agar mata kita mendapatkan penanganan yang baik. Oleh sebab itu, tidak hanya saat sakit saja, sebaiknya kita juga harus membiasakan diri untuk rutin memeriksakan kesehatan mata ke dokter mata.

Menjaga Kebersihan Tangan

Sering kali ketika mata lelah, mata mengantuk atau ada sesuatu yang mengganjal pada mata kita, maka tangan kita berusaha untuk menghilangkan gejala tersebut. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan tangan dengan rutin mencuci tangan agar ketika tangan kita menyentuh mata selalu dalam kondisi bersih sehingga tidak menyebabkan iritasi.

Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Kesehatan mata juga perlu dijaga dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan mengandung vitamin mata alami yang dibutuhkan untuk kesehatan mata seperti Beta-karoten, Flavanoid, Asam Lemak Omega-3, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Selenium dan Seng.

Beberapa jenis makanan dapat mengandung zat-zat tersebut seperti sayuran berdaun hijau, wortel, ikan, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan tomat. Tetapi tentu mata kita membutuhkan nutrisi yang optimal sebagai cara menjaga kesehatan mata dagi gadget secara alami. Oleh sebab itu, jika kita tidak dapat melengkapi nutrisi tersebut, kita bisa mengoptimalkannya dengan cara mengonsumsi suplemen mata seperti Eyevi.

Eyevi Vitamin Mata Alami

Eyevi merupakan nutrisi khusus sebagai cara menjaga kesehatan mata dari gadget secara alami, terbuat dari perpaduan Lutein dan Zeaxanthin yang memiliki keistimewaan menjaga kesehatan makula dan retina pada mata yang dikombinasikan dengan Bilberry dan Red Beet yang dikenal dengan sebutan Superfood sebagai nutrisi untuk kesehatan mata.

Manfaat Mengonsumsi Eyevi

Eyevi dapat membantu menjaga kesehatan mata dari gadget secara alami, mencerahkan penglihatan, serta mencegah timbulnya penyakit mata seperti degenerasi makula, retinopati diabetik, uveitis (radang mata), serta katarak karena komposisinya terdiri dari ekstrak Anggur, Red Beet, Zeaxanthin, Bubuk Bilberry, Ascorbic Acid (Vitamin C), Lutein, Vitamin A, Vitamin B Complex, Algae (Blue Green Algae).

Eyevi juga mampu menutrisi otak karena kandungan Lutein dan Zeaxanthin merupakan karotenoid atau pigmen tanaman dengan sifat antioksidan yang kuat. Dalam beberapa penelitian Lutein dan Zeaxanthin terbukti dapat mendukung memori, meningkatkan kecepatan pemrosesan dan efisiensi otak, terutama ketika dikonsumsi bersamaan.

Eyevi diproduksi oleh PT. Anugrah Ori Bionature Indonesia dan didistribusikan oleh PT. Komunitas Cerdas Indonesia. Saat ini Eyevi telah tersertifikasi halal LPPOM MUI dan BPOM. Cara mengonsumsinya juga mudah, cukup mencampurkan 1 bungkus Eyevi (15 gram) ke dalam air matang sebanyak 150 ml lalu aduk hingga rata.

Rasa Eyevi sangat enak karena terbuat dari ekstrak buah Anggur dan bisa dikonsumsi oleh berbagai usia karena komposisinya terbuat dari bahan-bahan alami. Satu pak Eyevi berisi 10 sachet Eyevi yang bisa dikonsumsi 1 hari sekali.

Nah, itu dia ulasan tentang Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget Secara Alami. Jika teman-teman berminat untuk mengonsumsi, teman-teman bisa memesan Eyevi dengan menghubungi nomor wa di sini.